Retiro para Adultos

Nosso programa de retiros foi projetado para testar a força física e mental. Você pode esperar dos nossos treinos de estilo exclusivo, os nossos métodos de  treino e princípios são selecionados para uma programação  que ultrapassa seus limites a cada dia para transformar cada um da nossa comunidade de retiros em um campeão por direito próprio.

Treino Funcional

Exercícios de treinamento funcional preparados para construir uma base de força e condicionamento de 360 ​​graus. O treinamento funcional não se trata de quanto a quantidade de peso  você pode levantar. Trata-se de criar uma plataforma de lançamento para você desenvolver.

Boxing Skills

As habilidades de boxe estão aqui para ajudá-lo a melhorar sua técnica e forma física. Você trabalhará com  e treinadores credenciados na área com cédulas passada pelo IPDJ / FPB para ajudá-lo a aprimorar a arte do boxe.

Mental Coach

Vamos trabalhar juntos neste retiro para que você tenha o melhor desempenho, na sua vida Desportiva, Social e Profissional

Os principais desafios do jogo mental que os atletas e pessoas comuns enfrentam incluem:

  • Medo de falhar
  • Ansiedade de desempenho esportivo
  • Foco deficiente
  • Perfeccionismo
  • Dúvida
  • Aprovação Social
  • Altas expectativas
  • Conversa interna negativa
  • Autoimagem negativa

O Mental Coach o ajudará a superar esses desafios. 

Conheça mais sobre os nossos preços e o que está incluido

O nosso programa é incomparável; intenso, com vários  treinos por dia, mas era isso que queríamos. Desde força e condicionamento nao Campus, ginásio ao pôr do sol muita variedade e todos os treinadores com as suas personalidades e entusiasmo únicos para cada sessão..

O seu Sucesso começa aqui com a sua inscrição ( Brevemente toda informação )

PROGRAMA DIÁRIO

MANHÃ
07h:00 – 08h:00
Exercícios matinais:
Jogos cardiovasculares – Treino no Campus 
Fora do Campus : Caminhada/Corrida/Corrida
08h:00 – 09h:00
Café da manhã

09h30 – 10h15
Treino no Campus -Treino de boxe
10h30
Batido/lanche de proteína

11h00 – 12h00
Treino de Força e condicionamento  

TARDE
12h30 – 13h30
Almoço e relaxamento
14h00 – 16h00
Calorias ativas : Caminhadas

16h30

Batido/lanche de proteína

NOITE
17h00 – 19h00
Treinos e Recuperação:
Força e Condicionamento
Fora do Campus – Jog / mental coach e
Massagens de Mobilidade
19h:30
Jantar
21h30
Bebidas e frios

Convívio entre participantes